涙活（るいかつ）セミナーをオンラインで実施します。
通称「なみだ先生」として、企業・自治体・教育機関・医療機関・福祉施設向けの「涙活」（るいかつ）
セミナーなどを手がけている、感涙療法士の吉田英史は、2023年7月6日（木）20:00～21:00に、
高齢者に向けて、オンラインで「涙活」セミナーを実施します。
■高齢者のストレス問題
厚生労働省の「2021年 国民生活基礎調査の概況」によると、多くの高齢者がストレスを
抱えている実態が明らかになっています。どの年代でもそれなりにストレスを抱えながら
生活していますが、高齢者は特に「年齢が上がるとともにストレスを抱えている人が多くなる」
という特徴があります。
近年では高齢者が高齢の要介護者を世話する「老々介護」の割合も増えており、その数は
50％を超えているともいわれています。そんな老々介護をしている介護者の高齢者は、
家族の介護や病気、経済面、自由時間のなさをストレスとして挙げている人が多くなっています。
また加齢によるストレスには、若年者のそれとは、大きく違うストレスの変化があります。
高齢者は職業の退職により、人間関係によるストレスからは解放される傾向にあるとされています。
しかし、この退職時期が自分の思っていた時期よりも早かった、あるいは強制されての退職
だったという場合には、非常に大きなストレスを感じます。また、配偶者や兄弟との死別、
家族の病気や介護といった悪いライフイベントを高齢者は体験するする機会が増えます。
加齢に伴いこの悪いライフイベントが増えることで高齢者のストレスは増強していくものと推測されます。
■泣く活動「涙活（るいかつ）」について
涙活とは意識的に泣くことでストレスを発散する方法です。涙を流すことによって自律神経が
緊張や興奮を促す交感神経から、脳がリラックスした状態である副交感神経が優位な状態へと
スイッチが切り替わります。交感神経とは身体を動かしたり、緊張したり、ストレスが
かかっている時に働く神経です。一方、副交感神経は寝ている時やリラックスしている時、
体力を回復する際に働きます。通常起きている時には交感神経が優位に働いていますが、
泣くとリラックスしている時と同じ副交感神経が優位な状態になります。すると脳も癒され
精神的なストレスまでもが解消されていきます。またストレス解消の効果だけでなく、
心の混乱や怒り、敵意も軽減することが研究で明らかになっています。
■涙活セミナー概要
日時：
2022年7月6日（木）20:00～21:00
方法：
オンライン会議アプリ「ZOOM」利用
内容：
①涙の効能についての講義
なぜ泣くとストレス解消になるのかを医学的エビデンスに基づいて解説します。
【ポイント】講義で「泣いてはいけない」という思い込みを外し泣きやすくします。
②感涙動画上映
さまざまなジャンルの2～3分の短い映像を8本鑑賞して涙を流してもらいます。
【ポイント】ジャンルは、家族モノ、恋愛モノ、友情モノ、動物モノ、アスリートモノと多彩。どれかに人は泣きます。
③泣ける話創作ワークショップ
参加者（高齢者の皆様）にこれまでの人生で泣けた感動エピソードを書いて発表してもらいます。
【ポイント】多くの人が発表しながら泣き出し、それを聞いてる周りの人も号泣します。
④涙友タイム
どこで泣いたのか、なぜ泣いたのかを参加者同士で共有します。
【ポイント】泣いた理由を聞いて泣き出す人が続出します。
＜吉田 英史（よしだ ひでふみ）プロフィール＞
1975年生まれ。神奈川県出身。早稲田大学で心理学、教育学を学び、同大学院で人材
マネジメントを研究。
高齢者福祉施設、学校勤務を経て、現職に。高校教師時代に相談に来る生徒たちを
見ていて相談中に泣き出す生徒ほど早く立ち直っていくことから「涙は人をスッキリ
させて立ち直らせる効果がある」ことに注目していた。
2013年から「涙活」をスタート。認定資格「感涙療法士」を医師、脳生理学者で、
東邦大学医学部名誉教授の有田秀穂氏と創設。
感涙療法士として、教育機関（生徒・先生・PTA向け）、医療機関（医師や看護師等の
医療関係者向け）、福祉施設（利用者、職員向け）、企業、自治体において、
涙活講演会やワークショップを実施。また『涙と旅カフェあかね』という泣けるカフェや
『鎌倉涙活ツアー』という泣けるツアーもプロデュース。精力的に「涙活」を使った
サービスも展開中。他には二ヵ月に一回、感涙療法士認定講座を有田氏と実施。
現在290人の感涙療法士が日本各地で活躍している。
通称「なみだ先生」。主な著書に『涙活力 るいかつりょく』（玄文社）。
▼ なみだ先生HP：https://www.tearsteacher.com/
▼ 涙活HP：https://www.ruikatsu.net/
▼ 感涙療法士認定講座HP：https://www.ruikatsu.net/kanruiryohoshi
▼ 涙と旅カフェ あかね HP : https://www.ruikatsu.net/tearsandtravelcafe
▼ 鎌倉涙活ツアーHP：https://www.ruikatsu.net/kamakuraruikatsu
【参考WEB記事】
・鎌倉で「涙活」ワークショップ 泣いてすっきり、ストレス解消
（2022年7月15日 鎌倉経済新聞）
https://kamakura.keizai.biz/headline/487/
・泣いてストレス解消 なみだ先生、吉田英史さんが講演 糸魚川市社協「涙活」講演会
（2022年7月18日 上越タイムス）
https://digital.j-times.jp/Contents/20220717/fe982271-39a6-47b9-8b22-555868cd5e2a
・「40代以上の男性を泣かせたい」 都内開催の“涙活セミナー”に記者が参加、会場で見た意外な光景とは？
（2021年7月21日『アーバンライフメトロ』）
https://urbanlife.tokyo/post/62034/
・自分の「泣きのツボ」を知り、1週間に1回、涙を流そう
（2020年2月18日『THE21オンライン』 メンタルヘルス特集）
https://shuchi.php.co.jp/the21/detail/7329
・泣くほどストレスに強くなる？「涙活」の魅力
（2019年7月15日『商業界ONLINE』 サッポロビール社で社員に向けて涙活セミナー）
https://news.line.me/issue/oa-shogyokaionline/13430eac00d8
・30年泣いていなくても3秒で泣く方法教えます
（2021年6月4日 『PRESIDENT 【プレジデント】』）
https://bit.ly/3TiszIr
【参考映像】
■リリースURL (画像はこちらからダウンロードいただけます)
https://www.value-press.com/pressrelease/320353
